情绪调节故事：安抚发脾气孩子的呼吸方法
孩子做不到自己想要的样子时，会突然发脾气
孩子在比赛中输了，或者事情没有按照心意发展时，会脸红着大喊大叫。他们还会跺脚，甚至扔东西。父母感到不知所措，周围的朋友也会惊慌地散开。
但是，如果只是因为孩子发脾气就责骂他们，问题只会反复发生。真正需要的是教给他们“在生气的时候应该怎么做”。
对情绪调节绘本的故事情节感到好奇吗？我们和图片一起了解情绪调节绘本的教训。也来看看情绪调节故事的关键场景吧。和孩子一起阅读情绪调节绘本，聊聊天。收录了关于“如何平息怒气”、“愤怒控制幼儿”、“情绪调节教育”等25个主题，例如：“生气时，呼~深呼吸！”
生气不是一种坏情绪。
生气本身不是错的。问题在于如何表达这份生气。如果只告诉孩子要压抑愤怒这种情绪，孩子就会开始感到羞耻自己的情感。
相反，如果告诉孩子“生气只是来拜访的客人”，并教他们用深呼吸让这位客人慢慢离开，孩子就能培养处理情绪的能力。这是对一生都有帮助的情绪调节的第一步。
Hori教的魔法呼吸
童话 生气了，呼～地大口呼吸！在那里，Hori走到愤怒的Toto身边说：“心里面突然升起一股热气？那就是叫做‘生气’的情绪哦。”
然后，他们将手放在肚子上，用鼻子吸气（呼噜），让肚子鼓起来，再用嘴巴呼气——一起做魔法呼吸。于是，原本通红的脸颊慢慢恢复了原来的颜色。“生气了，呼～地大口呼吸！”
从《探戈书》学到的情绪管理
这个故事的核心是 愤怒不是坏事，而是可以被管理的内心就是这样。孩子自然地学会了，不需要大声喊叫或跺脚，而是可以用深呼吸将愤怒释放掉。
《探戈书》的故事将“生气时，呼~深呼吸！”像副歌一样重复，帮助孩子在感到愤怒的瞬间自然地想起。Toto在下一场比赛中自己深呼吸的场景，就展现了这份成长。
在家一起进行的魔法呼吸练习
读完书后，可以一起回忆生气的情景，练习“魔法呼吸”。将手放在肚子上，用鼻子吸气（呼——），用嘴巴呼气（吁——）——一起感受肚子像气球一样鼓起又瘪下去。
如果平时像玩游戏一样反复练习，当孩子真正生气时，他们就能自己运用这种呼吸了。当孩子成功平复怒气时，请具体地表扬他们，说“你深吸了一口气！”
即使能很好地释放怒气，也是非常棒的
看到控制好怒气的Toto，堀儿说：“因为你把怒气都释放了，真是第一名！”故事的结局展示了，真正的勇气不是压抑情绪，而是让它们自然流淌。
堀儿的生活绘本，以孩子的高度温暖地描绘了安全、情绪和习惯。现在在Tango Book上 7天免费试用和孩子一起翻开第一页吧。这里等待着没有广告、可以放心给孩子的故事。
常见问题
问：孩子生气时该如何安抚？
答：可以和孩子一起练习，当他们生气时发出“呼”的声音并深呼吸。比起告诉他们要忍住情绪，教他们如何管理情绪更能让内心平静。
问：情绪调节绘本有什么帮助？
答：通过看故事里主角平复怒气，孩子也会学习如何处理自己的情绪。情绪调节绘本告诉我们，生气本身不是坏事，而是可以被管理的。
问：孩子闹脾气、大喊大叫时，父母应该如何反应？
答：比起和孩子一起激动，首先要接纳孩子的感受并保持冷静等待。等情绪平稳后，温柔地聊一聊下次可以如何表达会更有帮助。
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